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    產后食譜

    康悅月嫂分享坐月子能吃什么粥

    文章來源:康悅母嬰   類型:產后食譜 瀏覽量:2309   日期:2017-06-25  分享:

    除了產婦坐月子湯譜上海福彩网,還有產婦坐月子粥譜也是非常好的產婦產后恢復的營養食品,坐月子粥譜利于產婦身體的恢復上海福彩网,營養的補充上海福彩网,還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什么粥譜?對于食欲不振的產婦來說上海福彩网,粥食要比米飯更容易消化吸收。廣州康悅月嫂分享:一起看看坐月子粥譜有哪些?常見的產婦催乳粥有花生豬骨粥上海福彩网、蝦米粥上海福彩网上海福彩网、黑芝麻粥和雞汁粥。


    月子粥



    花生豬骨粥

    用料:

    粳米500克,豬骨1000克上海福彩网,花生仁150克,精鹽15克上海福彩网,味精3克上海福彩网,植物油10克上海福彩网,香油10克上海福彩网。

    做法:

    1上海福彩网上海福彩网、將米淘洗干凈。

    2、豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)上海福彩网。

    3上海福彩网、花生仁熱水浸泡剝去外皮上海福彩网。

    4、將豬骨熬湯上海福彩网,再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥,加入精鹽上海福彩网、味精及香油調勻即可食用上海福彩网。


    蝦米粥

    用料:

    蝦米30克上海福彩网,粳米100克。

    做法:

    1上海福彩网、粳米加水煮粥。

    2、粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米。

    3上海福彩网、熬至米熟湯稠時即可食用。


    黑芝麻粥

    用料:

    黑芝麻25公克上海福彩网、大米適量。

    做法:

    1、將黑芝麻搗碎上海福彩网。

    2上海福彩网、大米洗凈上海福彩网。

    3上海福彩网上海福彩网、加水適量煮成粥上海福彩网上海福彩网,即可食用。


    雞汁粥

    用料:

    白條雞一只(最好是公雞上海福彩网,母雞需摘除卵巢),粳米100克,精鹽適量。

    做法:

    1上海福彩网、白條雞放入沙鍋內上海福彩网,倒入適量水,置于文火上熬雞汁上海福彩网,將雞汁倒入一個大湯碗內。

    2、把粳米淘洗干凈,放入鍋內上海福彩网上海福彩网,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置于火上上海福彩网,煮至成粥。

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